Uma proposta diferente da maior parte das dietas que prometem muito e nada entregam. Esse é o resumo da Dieta da Realidade, uma dieta que entende quais são os seus objetivos e lhe abre portas para atingir cada um deles sem, contudo, ter que apresentar tarefas difíceis de serem cumpridas ou que não se sustentam a longo prazo.
De que adianta a dieta lhe indicar que corte determinados itens que, mesmo antes de iniciar, você já sabe que não dará conta de cumprir? Pensando neste ponto a Dieta da Realidade tem como principal meta levar todos ao emagrecimento, e ganho de qualidade de vida, sem restringir sua rotina alimentícia.
É claro que para ter os resultados desejados será necessário empenho e alguns sacrifícios, pois essa dieta não se trata de um acontecimento milagroso. Ainda assim, ela tem por filosofia gerar uma consciência corporal que vai muito além da indicação sobre o que comer e o que não comer nunca mais.
Cansada(o) de Dietas caras ou da moda ? Não aguenta mais tantas dietas em dias ou poucas semanas ?
Cansada(o) de perder peso de forma muito rápida e voltar a estaca zero ( o famoso efeito sanfona ) ?
Não suporta mais ficar contando calorias ?
Precisa atingir resultados eficazes, duradouros e que garantam muito mais saúde e bem-estar?
Tenha certeza de que a Dieta da Realidade foi feita, pensada em cada detalhe, para você! Permita-se mudar sua vida e rotina com os assuntos abordados aqui e confira a importância de ter consciência de que “dietas da moda” não podem entregar aquilo que você quer...
Dicas da Dieta da Realidade
.Tenha descanso e sono regulares, adequados e reparadores. Determine a periodicidade mais adequada e conveniente para que possa fazer o controle do seu peso. Seja semanal, quinzenal ou mensal; sempre faça o controle do seu peso no mesmo horário.
.Não tenha pressa em conquistar o peso desejado. A ansiedade é a maior inimiga de qualquer dieta.
.Somos humanos e todos somos passíveis de sairmos do “trilho” dentro de um processo de conscientização alimentar. Sempre que passar "da conta", comendo mais quantidade de determinado alimento; não desista e não abandone sua dieta. Jamais diga que sua dieta e seu esforço foram por " água abaixo ". Reflita, pense na situação que causou tal consumo exagerado e continue o seu progresso, percorrendo o caminho e as dicas da dieta da Realidade.
.Perder peso de forma gradativa e saudável é a maneira de fazer seu corpo, seu metabolismo e sua consciência alimentar mudarem. Fazendo isso você evitará o " efeito sanfona", a " confusão metabólica " e mudará sua " consciência corporal ".
.Mantenha uma boa e adequada hidratação. Um cálculo bastante simples e fácil para saber o seu consumo ideal é: seu peso multiplicado por 35 ml. Exemplo: uma pessoa que pesa 70 quilos deve consumir, em média: 2450 ml ou 2,4 litros de água ao longo do dia. Uma pessoa que pesa 80 quilos deve consumir, em média: 2800 ml ou 2,8 litros de água ao longo do dia. Esse cálculo é para pessoas adultas e que não possuem qualquer tipo de patologia. Quero saber mais....
SEM MIMIMIS E PROMESSAS MALUCAS,
ESSA DIETA É TUDO
O QUE VOU APRENDER COM A DIETA DA REALIDADE ?
Os queridinhos de todo brasileiro. Além de gostosos, baratos e nutritivos, o arroz e o feijão fazem parte da Dieta da Realidade !
Ao leite, branco ou meio amargo, não há quem resista a um chocolate. Com a Dieta da Realidade você aprenderá a consumir chocolates sem precisar aumentar um centímetro da calça.
Descubra os alimentos coringas da DIETA DA REALIDADE. São eles que irão proporcionar a liberdade para comermos tudo aquilo que gostamos.
Grande erro da maioria das dietas: proibir ou restringir demais os pães e as farinhas. Com a Dieta da Realidade você aprenderá a forma correta de consumir esse alimento presente na vida de todo brasileiro.
E os "fast foods" e demais guloseimas, podem ? Claro que sim ! Esqueceu que estamos na Dieta da Realidade. Aprenda quando e como consumir esse tipo de alimento.
